O se seti komepiuta ergonomic e mafai ona fa'aleleia atili ai lou soifua maloloina ma le gaosiga. E ala i le faia o fetuunaiga faigofie, e mafai ona e faʻaitiitia le faʻalavelave ma faʻaleleia le lelei. O suʻesuʻega e faʻaalia ai o faʻalavelave ergonomic e mafai ona oʻo atu ai i se62% fa'atuputeleinai totonu o tagata faigaluega ofisa. E le gata i lea,86% o tagata faigaluegatalitonu o ergonomics e a'afia lelei a latou fa'atinoga o galuega. O fetuunaiga lelei ergonomic e faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻalavelave musculoskeletal e oʻo atu i71%. O le teu faafaigaluegaina i totonu o se ergonomic workspace e le gata e faʻaleleia ai le gaosiga ae faʻaleleia atili ai le soifua manuia atoa ma le faamalieina o galuega.
Mata'itu Tulaga
Mamao Lelei
Fa'atulaga lau mata'itū pe tusa ma le lima le umi mai ou mata.
O le tausisia o le mamao sa'o i le va o ou mata ma le mata'itū e taua tele mo le fa'amafanafanaga. E tatau ona e tu'u lau mata'itū pe a ma le lima le mamao. O lenei mamao e fesoasoani e faʻaitiitia ai le tiga o mata ma mafai ai ona e vaʻai i le lau e aunoa ma le soona gaogao ulu. O suʻesuʻega e faʻamamafa ai le tausia o le mataʻitu20 i le 40 inisii luma o oe e mafai ona puipuia le tiga o le ua ma le faʻalavelave mata.
Maualuluga Sili
Seti le mata'itu ia maualalo teisi nai lo le maualuga o mata e puipuia ai le tiga o le ua.
O le maualuga o lau mata'itū e iai sona sao taua i le fa'atumauina o se tu lelei. Tu'u le pito i luga o lau lau ile po'oi lalo teisi i lalo o le mata. O lenei seti e faʻamalosia atulaga ua masani, faʻaitiitia le lamatiaga o le tiga ma faʻafitauli faʻalesoifua maloloina umi. O su'esu'ega e fa'amanino ai e mana'omia le maualuga o le mata'ituina lelei mo le fa'atulagaina o kesi ergonomic, fa'alauteleina le fa'amafanafanaga ma fa'aitiitia ai le fa'aletonu o le musculoskeletal.
Sa'o Su'ega
Fa'ai'u le mata'itū ina ia fa'aitiitia le pupula ma fa'aitiitia le tiga o mata.
O le fetuutuuna'i o le tulimanu o lau mata'itū e mafai ona fa'aleleia atili ai lou poto masani ile matamata. Fa'alili le lau e fa'aitiitia ai le pupula mai moli i luga o le ulu po'o fa'amalama. O lenei fetuunaiga e le gata ina faʻaitiitia ai le tiga o mata ae faʻaleleia atili ai le manino o le faʻaaliga. O le fa'aogaina o le lima mata'ituina e mafai ona maua ai le fetuutuuna'i e mana'omia e ausia ai le va'aiga lelei atoatoa, fa'amautinoa o lo'o fa'amalie lou ua ma fa'alelei i le aso atoa.
Seti Nofoa
Lagolago Lumbar
Fa'aoga se nofoa ergonomic fa'atasi ai ma lumbar lagolago talafeagai mo le tu'u lelei.
O se nofoa ergonomic e taua mo le faatumauina o se tulaga maloloina. E tatau ona e filifilia se nofoa e lelei le lagolago lumbar. O lenei vaega e fesoasoani e fa'atumauina le pi'o fa'anatura o lou tuasivi, puipuia ai le fa'apa'u ma fa'aitiitia le lamatiaga o le tiga i tua. E tusa ai ma seFa'apitoa Nofoa Ergonomic,"Lagolago lumbar ma se aluga nofoao vaega taua o se nofoa ergonomic, ua mamanuina e faʻaleleia ai le faʻaogaina o le ivi ma le faʻamafanafanaga atoa." E ala i le lagolagoina o lou tua i lalo, e mafai ona e nofo lelei mo taimi uumi e aunoa ma le faʻalavelaveina o lou tui.
Maualuluga Nofo
Fetuuna'i le nofoa ina ia fa'asa'o ou vae i luga o le fola, ma tulivae ma sulugatiti i le maualuga e tasi.
O le maualuga o le nofoa e taua tele mo le mafanafana ma le tu. Fetuuna'i lou nofoa ina ia malolo ou vae ile fola. O ou tulivae ma suilapalapa e tatau ona tutusa le maualuga. O lenei tulaga e faʻaleleia ai le taʻavale lelei ma faʻaitiitia le mamafa i ou ogavae. AnTofa'i Meafale Ergonomicfaamamafaina e faapea "nofoa fetuutuunai lagolago le ivitūma puipuia le tiga i tua." O le fa'amautinoaina o lou nofoa o lo'o i le maualuga sa'o e fesoasoani e fa'atumauina se tu paleni, fa'aitiitia le fa'anoanoa i itula faigaluega uumi.
Fa'atonuga o lima
Fa'atulaga ni lima e lagolago ai ou lima ma ou tauau ma le mafanafana.
E taua tele le sao o lima i le faʻaitiitia o le tiga i ou tauau ma lima. Fetuuna'i i se maualuga e malolo lelei ai ou lima. O lenei seti e taofia ai le vevesi i ou tauau ma lou ua. O le tu'u sa'o o lima e mafai ai ona e taina ma fa'aoga lau isumu e aunoa ma le so'ona. E ala i le lagolagoina o ou lima, e mafai ona e faʻatumauina se tulaga toʻafilemu, faʻaleleia lou faʻamafanafanaga atoa ma le gaosiga.
Kesi ma Fa'atonu Fa'aopoopo
Fausia seseti kesi komepiuta ergonomice aofia ai mea e sili atu nai lo na'o le filifilia o le nofoa sa'o ma mata'itu le tu'uina. O le fa'atulagaina o mea fa'aoga o lau kesi e iai sona sao taua i le fa'atumauina o le mafanafana ma le puipuia o le fa'alavelave i itula uumi o galuega.
Tulaga Keyboard
Tuu lau piano e aloese ai mai le tigaina o tapulima, ia fa'afefe pea tulilima ile kesi.
O le fa'atulagaina sa'o o lau piano e taua tele mo le fa'aitiitia o le tiga o tapulima. Ia mautinoa o lau piano o lo'o i luga o le maualuga lea e tumau ai lou tulilima ma le kesi. O lenei seti e fesoasoani e faatumauina se tulaga le faaituau tapulima, faaitiitia ai le tulaga lamatia o manu'a tiga faifai pea pei o le carpal tunnel syndrome. Mafaufau e faʻaaoga se keyboard ergonomic, pei oleV7 Bluetooth Ergonomic Keyboard, lea e fa'aolaina ai le tu masani o le lima ma le tapulima. O lenei mamanu e faʻaleleia atili ai lou poto masani ile taina e ala i le faʻaitiitia o le faʻalavelave i taimi uumi.
Tu'uga o isumu
Fa'atulaga lau isumu mo le faigofie ona aapa ma fa'aitiitia le gaioi.
O lau isumu e tatau ona faigofie ona aapa atu e puipuia ai le gaoioi lima e le mana'omia. Tuu latalata i lau piano e fa'atumauina ai se tulaga fa'amalie tau'au. O se isumu ergonomic, pei o leErgoFeel Vertical Ergonomic Mouse, lagolagoina se faʻatupu lima masani, faʻaitiitia le faʻalavelave maso. O lenei ituaiga o isumu e maua ai le u'u lelei, fa'amautinoa le sa'o ma le tali atu a'o e galue. E ala i le fa'aitiitia o gaioiga, e mafai ona e fa'aleleia atili ai lou fa'amalieina atoa ma le gaosiga i lau kesi komepiuta.
Fa'aaogāina o lo'o umia pepa
Fa'aaogā se pepa e tu'u ai pepa e tu'u ai pepa i le maualuga o mata ma fa'aitiitia ai le tiga o le ua.
O se fa'amauina pepa o se fa'aopoopoga taua i le seti o lau kesi komepiuta. E fa'atumauina au pepa i le tulaga mata, fa'aitiitia ai le mana'oga e va'ai i lalo i taimi uma. O lenei fetuutuunaiga e fesoasoani e puipuia ai le tiga o le ua ma faʻaleleia se tulaga maloloina. E ala i le fa'aogaina o au pepa ma lau mata'itū, e mafai ona e fa'atumauina se laina o le va'aiga, fa'aleleia le taula'i ma fa'aitiitia le vaivai. O le tu'ufa'atasia o se pepa o lo'o i totonu o lau potu faigaluega e le gata e fa'aleleia ai le ergonomics ae fa'ateleina ai le lelei e ala i le tausia o mea taua i se va'aiga faigofie.
Meafaigaluega Ergonomic Faaopoopo
O le fa'aleleia atili o lau avanoa faigaluega ergonomic e aofia ai le sili atu nai lo na'o se nofoa ma mata'itu. O le tuʻufaʻatasia o meafaigaluega faʻaopoopo e mafai ona faʻaleleia atili ai lou faʻamafanafanaga ma le gaosiga.
Tulaga vae
Fa'aaoga se tulagavae pe a le o'o lelei ou vae ile fola.
E taua tele le sao o vae i le faatumauina o le tu lelei, aemaise lava mo tagata pupuu. A le o'o lelei ou vae i le fola, o le mea e tu ai vae e maua ai le atulaga mautu. O lenei seti e mautinoa o laue tumau pea ogavaegai luga o le fola, faʻaitiitia le tiga i ou vae ma lalo ifo. Efa'aleleia le ta'amilosaga, faʻavae vae e fesoasoani e faʻaitiitia ai le mamafa i luga o le pito i lalo, faʻaleleia se tulaga nofo nofo maloloina. Mafaufau e faʻaaoga setulagavae ergonomice mafai ai ona e fa'avasegaina lona tulaga mo le fa'amafanafanaga sili.
Ietoga Ergonomic
Fa'aoga fala ergonomic e fa'aitiitia ai le vaivai ma fa'aleleia atili le mafanafana.
Afai o lau galuega e aofia ai le tu mo se taimi umi, e taua tele fala ergonomic. O nei ietoga e fa'aitiitia ai le mamafa i ou maso ma so'oga, e mafai ai ona e tu lelei mo se taimi umi. E ala i le faʻaitiitia o le faʻamalosi o le ivi, latou te saofagā i le soifua manuia lautele. O se ietoga fa'ato'a vaivai e mafai ona fa'aitiitia ai le vaivai, fa'aleleia atili ai lou taula'i ma lau gaosiga. Tuu se tasi i lau avanoa faigaluega e iloa ai le aoga o le faʻaitiitia o le teteʻe o maso ma faʻaleleia atili le mafanafana.
Fa'atulagaina sekesi komepiuta ergonomice taua mo se soifua maloloina ma sili atu ona aoga avanoa faigaluega. I le faʻatinoina o nei fautuaga ergonomic, e te mafaiafaaleleia lou tulaga, faaitiitia le tulaga lamatia o le le toʻa, ma fa'aleleia lou lelei atoatoa. Toe iloilo ma fetuutuunai lau seti e faatumauina ai nei faamanuiaga. O se siosiomaga ergonomic e le gatafa'ateleina le gaosigaae siitia ai foi le soifua manuia. Manatua, ose avanoa faigaluega lelei e lagolagoina lou soifua maloloina ma le faʻatinoga, faʻafaigofie ma aoga lau aso faigaluega.
Silasila foi
Filifilia Le Sa'o Fa'asa'e o le Kesi mo ou Mana'oga
Iloiloga o Fa'amanuiaga ole Fa'aogaina o Tu'u Laptop
Ole Taua ole Mataitu e tu mo le va'aiga umi
Fautuaga Taua Mo le Fa'atulagaina lelei o Pusa Televise Fe'avea'i
Taimi meli: Nov-14-2024
